Treino personalizado
- Para academia, casa ou os dois
- Treinos curtos e eficientes
- Foco em força, saúde e autoestima
Ato 1 · A verdade
Na vida corrida, cuidamos muito dos outros e nos deixamos em último plano.
O obstáculo raramente é falta de disciplina. Na maioria dos casos, é a ausência de um plano estruturado para a rotina de uma mãe.
Você se identifica?
- 01Falta tempo: filhos, casa, trabalho e, no fim do dia, nada sobra para você.
- 02Já começou treino e dieta várias vezes e parou quando a rotina apertou.
- 03Sente culpa quando para uma hora para cuidar de si.
- 04Cansaço, pouca energia e um corpo que já não responde como antes.
- 05Treinos e dietas genéricos da internet que não cabem na sua vida.
10 anos transformando rotinas
Ato 2 · A virada
Treino e alimentação andando juntos.
Do jeito comum
- Treino genérico, igual ao de qualquer pessoa
- Dieta que não considera como você treina
- Plano que não cabe nos horários dos filhos
- Ninguém ajusta quando o resultado trava
Com a Glaucia
- Plano montado para a sua rotina, seu nível e suas limitações
- Treino e alimentação pensados em conjunto
- Treinos que cabem no seu tempo, em casa ou na academia
- Ajustes constantes conforme você evolui
O que você recebe
Plano alimentar
- Prático, sem dietas radicais
- Pensado para a rotina da família
- Elaborado pela nutricionista Ana Flávia
- Incluso nos planos Semestral e Anual
Acompanhamento de perto
- Suporte direto no WhatsApp
- Ajustes do plano conforme você evolui
- Motivação para não desistir no meio
Não é um PDF que você recebe e esquece. É alguém do seu lado.
Imprevistos fazem parte da rotina. Por isso, você conta com suporte direto da Glaucia pelo WhatsApp, e o plano é ajustado à sua realidade, e não o contrário.
Glaucia, meu filho ficou doente e não consegui treinar hoje.
Sem problema. Enviei no app um treino de 20 minutos para fazer em casa, quando for possível.
E para hoje, uma refeição prática que não dá trabalho.
Exemplo ilustrativo de como funciona o suporte
Ato 3 · O caminho
4 etapas para cuidar de você
- 1
Pagamento
Você escolhe o plano e paga por Pix ou cartão, de forma rápida e segura.
- 2
Anamnese
Você responde a uma avaliação inicial com seu histórico, objetivos, rotina e limitações.
- 3
Treino no aplicativo
Você recebe seu treino no aplicativo, com vídeos dos exercícios, e começa no seu ritmo.
- 4
Acompanhamento
Acompanho sua evolução, ajusto o plano e dou suporte durante toda a consultoria.
O aplicativo
Sua consultoria na palma da mão
Treinos personalizados, vídeos demonstrativos, acompanhamento e evolução em um só lugar. Você treina onde estiver, no seu horário.
- Treinos com vídeos que mostram cada exercício
- Avaliação inicial e histórico da sua evolução
- Contato direto para tirar dúvidas e ajustar o plano
O acesso ao aplicativo é liberado após a confirmação do pagamento.
Para quem é a consultoria
É para você se…
- É mãe, tem mais de 35 anos e quer voltar a se priorizar
- Quer emagrecer e ganhar força sem dietas radicais
- Quer um plano que caiba na rotina da casa e dos filhos
- Já tentou sozinha e não manteve a constância
- Quer acompanhamento de verdade, de perto
Não é para você se…
- Procura fórmula mágica ou resultado em poucos dias
- Quer só um treino pronto, sem acompanhamento
- Não está disposta a seguir um plano com constância
Quem vai cuidar de você
Glaucia
Tenho 38 anos, sou casada, mãe de 2 e cristã. Há 10 anos trabalho como Personal Trainer e meu objetivo é cuidar de mulheres e fazê-las entender a importância do autocuidado e de se priorizar.
Na vida corrida, sempre cuidamos muito dos outros e nos deixamos em último plano. Quero despertar em você o valor que você tem.
CREF 003115-G/MA · Bacharel em Educação Física
Resultados reais
Mulheres como você, na prática
Imagens publicadas com autorização das alunas. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Ato 4 · A sua vez
Escolha seu plano
Todos incluem treino personalizado e suporte no WhatsApp. Escolha o que cabe na sua rotina.
3 meses
Plano Trimestral
3x de R$ 99
ou R$ 297 à vista no Pix
- Treino personalizado
- Suporte no WhatsApp
6 meses
Plano Semestral
6x de R$ 99,50
ou R$ 597 à vista no Pix
- Treino personalizado
- Plano alimentar
- Suporte no WhatsApp
12 meses
Plano Anual
12x de R$ 83,08
ou R$ 997 à vista no Pix
- Treino personalizado
- Plano alimentar
- Suporte no WhatsApp
- Chamada de vídeo a cada 15 dias
Você preenche uma ficha rápida (anamnese) e segue para o pagamento seguro por Pix ou cartão. Ao concluir, cai direto no WhatsApp da Glaucia.
Tirar dúvidas no WhatsAppFicou alguma dúvida?
Preciso ter experiência para começar?
Não. O plano parte do seu nível atual e evolui no seu ritmo, com segurança.
Preciso treinar em academia?
Não. O treino pode ser montado para academia, para casa ou para os dois.
Não tenho tempo. Funciona mesmo assim?
O plano é montado em cima da sua rotina real, com treinos objetivos e alimentação prática.
Como funciona o acompanhamento online?
Você recebe seu plano e conversa direto com a Glaucia pelo WhatsApp, com ajustes conforme a sua evolução.
Tenho dores ou alguma condição de saúde. Posso participar?
Na maioria dos casos, sim. O diagnóstico inicial considera suas limitações e, se necessário, a liberação do seu médico.
Chegou a hora de se priorizar.
Seu treino e sua alimentação, feitos para a sua rotina de mãe, com acompanhamento de perto.
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